这项研究中，研究人员分析了5011名中国成年人的自我报告睡眠数据，其中1423人被诊断患有脂肪肝。就寝时间被分为三组:晚上10点前、晚上10点到11点之间和晚上11点之后。夜间睡眠时间分为三组:短(<7小时)、正常(7-8小时)和长(>8小时)。根据发生频率对失眠、打鼾和白天过度嗜睡进行评估。午睡时间可以在每天0到30分钟之间，也可以超过30分钟。
低风险睡眠因素被定义为早睡(晚上10点前，晚上10点到11点之间入睡)，晚上睡7-8小时，很少失眠，很少打鼾，白天很少犯困，午睡时间不超过30分钟，如果被判定为低风险睡眠，参与者的健康睡眠得分为1分，如果被判定为低风险睡眠，则为0分。
研究发现，深夜、打鼾和白天午睡时间过长与脂肪肝疾病风险增加显著相关，分别增加37%、59%和17%的风险。此外，夜间睡眠不好、午睡时间较长的参与者患脂肪肝的风险最高，增加了138%。
研究还发现，随着健康睡眠分数的增加，脂肪肝疾病的风险逐渐降低。有这六种健康睡眠习惯中的任何一种，患脂肪肝的风险都降低了16%，而睡眠质量稍有改善，患脂肪肝的风险就降低了29%。
进一步的分析表明，在久坐和肥胖人群中，睡眠质量差与脂肪肝疾病的相关性更大，但肥胖仅占睡眠质量对脂肪肝疾病风险的整体影响的20.8%。
总的来说，该研究强调，良好的睡眠必须是每个人生活中的首要任务。不健康的睡眠因素，如熬夜和午睡时间过长，都与脂肪肝疾病的风险增加有关，而较高的睡眠质量与脂肪肝疾病的风险降低有关。
